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充值送彩金的电子游戏有哪些|VC能预防感冒是谣言?可能和你想的不一样

发布日期:2020-01-11 16:17:55

充值送彩金的电子游戏有哪些|VC能预防感冒是谣言?可能和你想的不一样

充值送彩金的电子游戏有哪些,每到感冒多发季

药店宣传肯定少不了

「补充 vc 预防感冒 」

家里老一辈也会说

多吃点水果

补充 vc 预防感冒

▲图片来源于摄图网

虽然说

vc 确实是个好东西

能抗氧化、帮助胶原蛋白合成

还能治疗坏血病

但是哈佛大学最新研究表明

对于普通人来说

补充 vc 还真没法预防感冒

每天额外补充 200 mg vc

只能让特定人群(运动量特别大的)

如训练的军人、马拉松和滑雪运动员

得感冒的几率少一半

不过补充 vc

对普通感冒具有辅助治疗作用

但是想达到辅助治疗效果

下面这几点大家必须要知道:

1、服用量

每天额外补充 vc 200 mg 以上且需要长期服用,不能临时抱佛脚。另外, vc 长期服用不建议超过 1000mg/日,量和度大家要把握好。

2、针对的是感冒不是流感

感冒和流感是完全不同的病。vc 辅助治疗效果是针对普通感冒而不是流感。

3、辅助治疗效果

能缩短感冒的持续时间,但不能减轻症状。成人持续感冒时间会减少 8%,小孩子则是减少 14%。差不多就是感冒少个半天到1天了。

如果不想通过 vc 片来补充 vc

可参考下列水果 vc 含量数值

一个 200g 的橙子含有 66mg vc

而 1 个 200g 的苹果才含 8mg vc

说好的「一天一苹果,医生远离我」呢?

参考文献

[1]、《营养素与疾病改善:科学证据评价》

[2]、douglas rm, hemilä h, chalker e, treacy b. vitamin c for preventing and treating the common cold. cochrane database syst rev. 2007 jul 18;(3):cd000980.review. update in: cochrane database syst rev. 2013;1:cd000980.

如果你想了解更多关于我的故事,欢迎点击下方【了解更多】,看完这个视频,你会觉得与我相见恨晚!

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